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在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會(huì)為喝一杯水煞費(fèi)心思，對(duì)不對(duì)？

大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡(jiǎn)單不過的事，拿起杯子“咕咚咕咚”一杯水下肚不就完了嗎？

其實(shí)，喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些，喝水的時(shí)間、量的多少，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響哦！

今天，小事就為同樣上班族的你揭秘喝水中不為人知的小秘密哦。

排毒：清晨一杯水

很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體的好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，會(huì)捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是一個(gè)重要的排毒的過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。

溫馨提醒：早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40℃左右為宜。

煩躁：多多喝水

大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出，或者大哭一場(chǎng)，它也會(huì)隨著淚水排出。

溫性提醒：煩躁時(shí)喝水被大口喝哦，也要小口小口慢慢喝。

減壓：做決定前喝水

英國(guó)東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們?cè)诳贾械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

溫馨提醒：喝適量的水，千萬(wàn)別在猶豫中喝過量的水。

不渴：也得喝水

香港衛(wèi)生署曾作過一項(xiàng)調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國(guó)“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣。

溫馨提醒：上班族可每小時(shí)喝一次水，每2-3小時(shí)排尿一次。

當(dāng)然了，小事提醒各位辛苦的上班族伙伴們，無(wú)論何時(shí)何地，都要堅(jiān)持喝安全的水，健康的水。今天你喝了嗎？